Något där emellan?

Mellanmål kan vara nästan vad som helst och går att variera nästan hur mycket som helst. Blir det ofta smörgås eller joghurt med müsli? Byt brödsort, förnya pålägget och lägg till en smoothie!

Bladspenat och mosat ägg.
Salta och toppa med persilja.

Avokado, plommontomat och rostade sesamfrön

Frukt som är påväg att bli gammal?

Ta vara på den!

Plocka lite bär i trädgården eller ur frysen...

...och gör en smoothie!

Fruktsmoothie med lingon och kokos

3 personer

3 bananer

2 nektariner

1 dl lingon

1 dl blåbär

1-2 dl mandelmjölk

1 tsk kokosolja

Mixa allt i en matberedare. Toppa eventuellt med rostade sesamfrön.

Blåbärssmoothie med supertopping

1 person

1 banan

1/2-1 dl blåbär

1 dl hackad mango

1/2-1 dl mandelmjölk

goijibär

mullbär

incabär

hampafrön

sesamfrön

solrosfrön

Mixa frukten, bären och mjölken i en matberedare. Toppa med torkade bär och frön.